новый ФИТНЕС-КЛУБ

В отделе сервис - консультирования вам выдадут фитнес-браслет. Чтобы его активировать, вы проходите на ресепшн клуба. Браслет необходим для входа в основную зону, он же является электронным ключом от шкафчика и пропуском для перехода между клубными зонами. Попросите администратора объяснить и показать, как им пользоваться.

Перед началом тренировки следует сменить одежду на спортивную, надеть сменную спортивную обувь и пройти инструктаж у дежурного инструктора. Далее сделать разминку и приступить к занятиям

Перед посещением бассейна возьмите следующие вещи: плавки или купальник, шапочку для плавания, сланцы, полотенце. Также не забудьте взять с собой средства для душа: мыло, шампунь, гель для душа. Для комфорта принесите очки для плавания и сменную одежду. Если у вас длинные волосы, возьмите заколку или резинку. При наличии проблем со здоровьем возьмите необходимые лекарства или документы.

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, то мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам максимально эффективно провести первую тренировку:

1. Выберите подходящую программу: ознакомьтесь с нашими групповыми занятиями и индивидуальными программами по здоровью и фитнесу. Для начинающих мы предлагаем занятия разной интенсивности и длительности.

2. Подготовьте спортивную форму: выберите удобную и подходящую одежду и обувь для тренировок. Это поможет вам чувствовать себя комфортно и безопасно.

3. Не забудьте взять с собой полотенце и бутылку воды: это поможет вам поддерживать водный баланс во время тренировки.

4. Приходите за 15 минут до начала занятия: это даст вам возможность переодеться, размяться и настроиться на тренировку.

5. Слушайте инструктора и следуйте его рекомендациям: он поможет вам правильно выполнить упражнения и избежать травм.

6. Не пытайтесь сразу сделать слишком много: начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

7. После тренировки не забывайте о растяжке: она поможет вам снизить мышечное напряжение и ускорить восстановление.

8. Пейте достаточно воды в течение дня и не забывайте следить за своим питанием. Здоровый образ жизни — это комплексная забота о себе.

При первом посещении возьмите с собой удобную спортивную одежду и обувь. Также рекомендуется взять с собой бутылку воды. Если у вас есть какие-либо вопросы или требуется дополнительная информация, наши дружелюбные администраторы с радостью помогут вам.

Записаться на групповую тренировку можно по телефону: +7 (495) 120-90-90. Выберите нужную группу и время занятия, ознакомьтесь с расписанием и запишитесь на понравившуюся тренировку! Ждем вас в нашем фитнес-клубе!